今週のお題「元気を出す方法」
そうですねえ。今の自分なら、やはり筋トレとかランニングやウォーキング、もしくは軽く散歩とか、運動ですね。☀️✋🍷
運動して気持ちが落ち着いたなら、その後は読書したりドラマや映画のDVD見たりします。
他は、緑茶やルイボスティーやあまちゃづる茶(ストレスやイライラや不眠にも効きます。)とかの健康茶や、カモミールティーとかのハーブティー飲むのも良いですし、ヨガ、ストレッチ、深呼吸、腹式呼吸とかもお勧めですが、本当に何もする気が無い時は静かに寝るか、ですね。
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#元気を出す方法
