光と風と時の部屋

どうも、こんにちは。m(__)m(^^)/香川県在住の多趣味人です。中でも主な趣味は、読書や創作、運動、筋トレ、書道、カラオケ、音楽鑑賞等です。「健康オタク」ともよく言われます。こちらでは、日記や小説の他、随筆やポエムの掲載、お勧めのグルメ紹介、また様々な役立つ商品の紹介等を行なって行きたいと思います。極力の極力で、皆様にとって、愉快で楽しめる且つ、為になる記事を書いて行けるよう、努力致します。どうか宜しくお願い致します。

『すっきり起きる為の、朝の小さな行動』

皆様、お早う御座います。😊

これを読まれていると言う事は、皆様、もう既に起きられていると言う事だと思いますので、今から挙げる事は、明日の朝からでも良ければ、是非実践してみて下さいね。☀🙇🙋👍✋👨😊

こちらは、『すっきり起きる為の、朝の小さな行動』について、睡眠医学を専門とする西多昌規さんが挙げている内容の記事を一部抜粋しています。

「ひとつを習慣にするだけでも効果が期待できます。毎日の自分の生活に、取り入れやすいものから始めてみませんか。今回紹介するのは、朝の光で体内時計のリズムを整えること。」
(『天然生活』2020年5月号掲載)


そしてその方法とは。↓



★カーテンを開ける


起きたらすぐにカーテンを開けて、太陽の光を浴びましょう。
脳の視床下部が光を感知し、体内時計がリセットされて、すっきりと起きられるようになります。
日当たりの悪い部屋に住んでいる人は、カーテンを開ける代わりに市販の目覚まし用ライトなどを利用しても良いです。

体内時計のリズムを整えるために一番効果的なのは、強い光をいっぱいに浴びること。

中でも太陽の光は、灯りがついた室内に比べて50~100倍の明るさがあります。

室内より外が寒いような時季には、同時に窓を開けて空気を入れ換えるのもおすすめです。低い温度の外気に触れることで肌が刺激を受け、気持ちのよい目覚めに繋がります。

「人間の体内時計は24時間よりも少し長いので、脳は毎朝、時差ぼけを起こしている状態です。さらに脳には睡眠惰性という、寝つづけようとする習性があります。その惰性が長引くと、ボーッとして目覚めが悪くなります」

すっきり起きるためには、体内時計をリセットすることや、睡眠惰性から解放されるような刺激を与えることが効果的です。

「起きられない」とくよくよしたり、「頑張らなくちゃ」と無理をしたりするのではなく、「理屈に合わせてちょっとした行動を変える」ことのほうが有意義だと言うのが、西多さんの考えです。

#朝に気持ち良く起きる為の小さな行動 #朝に気持ち良く起きる為に #睡眠

お早う御座います。こちら香川は、今の所、曇りで御座います。

お早う御座います。😊

本日、こちら香川は、生憎の曇り☁では御座いますが、
自分としましては、曇りなら、
今からでも雨天になる時を想定し、ウォーキングやランニングするなら今の内、そして、屋内での読書やDVD鑑賞や勉強、筋トレ、ストレッチ等なら、一日いつでも出来るでしょうと考えます。🌂☀👨

筋トレは今朝、起きてからすぐに腕立てや背筋をしてから、朝食でプロテインと卵ぶっかけご飯🍚🍴を頂き、朝刊は下の帯の欄だけを読んで終わりました。🍷😊

では皆様、良い一日をお過ごし下さいね。🙇🙋👍✋👨😊

#朝の挨拶 #お早う御座います #挨拶  #おはようございます #良い一日をお過ごし下さい

先日、急逝された、ダチョウ倶楽部の上島竜兵様のご冥福を改めて、心よりお祈り致します。そして。

先日、急逝された、ダチョウ倶楽部上島竜兵様のご冥福を改めて、心よりお祈り致します。

ダチョウ倶楽部の上島さんですが、突如の自殺であるとは・・。

時に派閥や浮き沈みの激しい世界で、上島さんはきっと、色々と、深大変く思い悩んでおられたのですね・・。

自分は上島さんは、「志村けんのバカ殿様」や「志村軒」で特によく観ていました。

弄られ役のイメージが強かった上島さんなら尚更、特に芯が強いイメージが私にはありました。

ですが、なかなか人の思惑とは分からないものですね。

皆さんは上島さんは、どの番組でならよく観られていたイメージが強かったですか?

後、更に詳しい方に質問ですが、
安田大サーカスのメンバーでなら、今は団長よりもクロちゃんが稼いでいると言われているなら、
やはり、ダチョウ倶楽部で一番稼いでいたのは?リーダーの肥後さんよりも、存在感が強いイメージがしたような、あの上島さんでしたでしょうか?

もしくは、ダチョウ倶楽部のメンバーは、
3人は大体同じぐらいの稼ぎでしたでしょうか?

特にクールでストイックな、別の味の良さを醸し出していた感じの寺門さんが時々メンバーから浮いていたようにはなっていましたが、その寺門さんも別の番組で活躍されていましたね?

よって、ダチョウ倶楽部の個性や演技力や持続力、チームワークの良さには改めて素晴らしさを感じます。

3人とも芸人としての優秀さ、人としての優秀さは皆、同レベルに思えていますが、皆さんは如何思われますか?

#上島竜兵様追悼 #上島竜兵 #ダチョウ倶楽部 #芸能人 #タレント #バラエティ

この間、自分がYouTubeに投稿した、他愛無い筈の(?)こちらの動画の視聴回数が、僅か一日程で1700回越え!?してました・・・。

この間、自分がYouTubeに投稿した、こちらの動画『大人の火遊び(〜実験)パート4』の視聴数が、投稿して僅か一日程で、
1700回越えしてました。😲😅😄

今時なら意外と他愛無い動画が視聴数は多くなるとかお聞きしますが、でももしかすれば、偶々、投稿した日や時間帯が関係しているのかも分かりませんね。💦👨😊

※良い子、良い大人には、
決して火遊びはお勧めしないので、くれぐれも真似しないで下さいね。

#YouTube #実験 #大人の火遊び #中二病みたいな遊び

https://youtube.com/shorts/OO_lqB_DqJI?feature=share

前川元文科次官の「夜間中学を全国に広げよう」とは?➡先ずは、それ、素晴らしいです。

元文部科学事務次官前川喜平氏(67)が今月7日、福島県伊達市保原市民センターで「日本国憲法と教育」と題して講演しました。
地元の「保原町9条の会」が主催し、約180人が参加したとの事ですね。
前川氏は「国籍や年齢、貧富の差にとらわれない夜間中学を全国的に増やすべきだ」と語りました。

夜間中学には、不登校や外国籍などで義務教育が十分受けられなかった人達のため、教育の機会を提供する役割があります。

2024年度には、福島市が県内初の公立の夜間中学を開設する予定と言う事です。

 前川氏は文科省の官僚時代、夜間中学の開設を強く進めて来たお方でもあります。

次官を退任した17年からは、福島市市民グループが主催する「福島駅前自主夜間中学」を月1~2回訪れ、ボランティア講師を務めているそうです。😊

これまで、資本主義社会で弱い者苛め社会みたいに思われたり言われたりもして来た、我が国、日本でも、少しずつ、立場的に弱い人達に救いの手を差し伸べる姿勢が見えて来た事は大変喜ばしい事で御座います。

これからは、更に他の様々な点でも良くなる事を切に願いたい次第です。
本当、日本ももっと、良くなると良いですよね。✨👼🙋👨😊

#夜間中学 #福祉 #政治 #夜間中学を全国に広げよう

今日は何の日『母の日(5月第2日曜日 記念日)』

日頃の母の苦労を労り、母への感謝を表す日です。英語表記は「Mother's Day」。
日本やアメリカでは5月の第2日曜日に祝うが、その起源は世界中で様々であり日付も異なります。

1907年(明治40年)5月12日、アメリカ人のアンナ・ジャービスが亡き母親を偲び、母が日曜学校の教師をしていた教会で記念会を行い、母が好きだった白いカーネーションを贈りました。
これが日本やアメリカでの「母の日」の起源とされています。

アンナの母への想いに感動した人々は、母をおぼえる日の大切さを認識し、1908年(明治41年)5月10日に同教会に470人の生徒と母親たちが集まり最初の「母の日」を祝りました。
その後、1914年(大正3年)に「母の日」はアメリカの記念日になり、5月の第2日曜日と定められました。

日本では、1913年(大正2年)に青山学院で、母の日礼拝が行われました。

アンナから青山学院にメッセージが届き、当時青山学院にいた女性宣教師たちの熱心な働きかけで、日本で「母の日」が定着していくきっかけとなったとされています。
その後、1949年(昭和24年)頃からアメリカに倣って5月の第2日曜日に行われるようになりました。

カーネーションは母性愛のシンボルとなり、この日にはカーネーションなどの花を贈るのが一般的となっています。

「母の日」の日付は以下の通り。

2016年5月8日(日)
2017年5月14日(日)
2018年5月13日(日)
2019年5月12日(日)
2020年5月10日(日)
2021年5月9日(日)
2022年5月8日(日)

関連する記念日として、6月の第3日曜日は「父の日」となっています。

「母の日」に贈る花がカーネーションなのに対して、「父の日」に贈る花は主にバラです。

#雑学 #今日は何の日

今日は何の日『立夏(5月5日頃 二十四節気)』

立夏りっか)」は、「二十四節気」の一つで第7番目にあたります。現在広まっている定気法では太陽黄経が45度の時で5月5日頃です。

立夏」の日付は、近年では5月5日または5月6日であり、年によって異なります。
2022年(令和4年)は5月5日(木)です。

立夏」の一つ前の節気は「穀雨」(4月20日頃)、一つ後の節気は「小満」(5月21日頃)。
立夏」には期間としての意味もあり、この日から、次の節気の「小満」前日までです。

春が極まり野山に夏の気配が立つ頃で「立夏」とされます。江戸時代の暦の解説書『こよみ便覧(べんらん)』には「夏の立つがゆへ也」と記されています。

春分」(3月21日頃)と「夏至」(6月21日頃)の中間にあたり、昼夜の長短を基準に季節を区分する場合、この日から「立秋」(8月7日頃)の前日までが夏となります。

立夏」の日付は以下の通りです。

2016年5月5日(木)
2017年5月5日(金)
2018年5月5日(土)
2019年5月6日(月)
2020年5月5日(火)
2021年5月5日(水)
2022年5月5日(木)

雑節の「八十八夜」(5月2日頃)も過ぎて、新緑の美しい時期です。
また、気持ちの良い風が吹き、晴れの日が続くため、旅行・レジャーなど外に出ることが楽しみな時期でもあります。

立夏」に因(ちな)む記念日として、「熱中症対策の日」「こだますいかの日」があります。

#今日は何の日 #雑学 #立夏

今日は何の日『エメラルドの日』

2000年(平成12年)にコロンビアエメラルド輸入協会が制定されました。

国民の祝日である「みどりの日」にちなみ、緑色の宝石エメラルドをPRする日です。

当初は4月29日でありましたが、2007年(平成19年)に「みどりの日」が5月4日になるのにあわせて5月4日に変更されました。

エメラルドは5月の誕生石でもあります。記念日は一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録されました。

エメラルドについて。

エメラルドは、ベリル(緑柱石)の一種で、エメラルドグリーンと呼ばれる美しい緑色の宝石です。
和名は、翠玉(すいぎょく)、緑玉(りょくぎょく)。宝石言葉は「幸運」「幸福」「誠実」(誕生石の起源 宝石言葉一覧)。

エメラルドの歴史は古く、世界の4大宝石にも数えられ、古代エジプトではクレオパトラも愛用したとされています。

現在、コロンビアが最大の産出国であり、宝石用のエメラルドの80%以上がコロンビア産と言われています。

#今日は何の日 #雑学 #エメラルド #エメラルドの日

この物語で一番悪いのは誰か?ランキング。

この物語で一番悪いのは誰か?ランキング。

これは、自分が中学の頃、ある塾で、レクをする時間があり、その時に、ある男先生が話してくれたストーリーです。

次の短編ストーリーの中の登場人物から、
一番悪い人は誰だと思うか、
そして、悪い人ランキング順に
並べるように言われた事があります。

皆さんは如何思われますか?

Lと言う若い女性は、大きな川を挟んだ 向こう岸にいる、Mと言う男性の事が好 きで、Lはどうしても、Mに会いたかった。
しかし、向こう岸へ行くには船頭に一万 円を払わなければならない。Lは貧乏で、
五千円しか持っていなかった。船頭の
Fは意地悪で、一万円から一文も負け
てくれず、Lは向こう岸に行けずにいた。
そこへSと言う男が現れ、
『良かったら、五千円やるから、俺と一晩、付き合ってくれないか?』と言って来る。
どうしてもMに会いたかったLは、
仕方無くSと付き合い、五千円を
貰った。そして船頭に一万円を払い、
無事に向こう岸のMに会いに行き、
Mと一緒になる事が出来た。
しかしある日、Bと言う、Sの連れ
である男はMとも知り合いで、
LがSと一晩付き合った事を、
Mにチクってしまった。
そして怒ったMは、Lと別れてしまった。

以上のような物語ですが、
如何でしょうか?

私は当時は、
F<B<M<S<L
だと思いましたが、
塾の先生は、
「俺はやっぱり、Mと言う男が
一番悪いと思うんよ。会おうと
一生懸命になってくれたLに、
あれぐらいの事で別れを切り
出したんだから。」
と仰ってました。

今では自分はやはり、Mか、
または勝手にチクったBもしくは、お金に物を言わせたようなSが、特に悪いかなと考えます。
Fはただ商売をしているだけですね。

チクる方が、サイコパス(感情の欠如)が入っているとか聞いた事もあるので。

悪い順に並べたなら?↓

M<B<S<F<L

皆さんは如何でしょうか?

今日は何の日『緑茶の日』

東京都港区東新橋に事務局を置き、お茶文化の振興を図ることを目的として設立された公益社団法人日本茶業中央会が制定されました。

日付は5月1日頃の雑節「八十八夜」が茶摘みの最盛期であることから。

2月4日頃の二十四節気立春」から数えて88日目となる八十八夜は、年によって日付が変わり、近年では5月1日または5月2日となります。2021年(令和3年)の「八十八夜」と「緑茶の日」は5月1日(土)です。

古くから「仙薬」と称されるほど八十八夜の新茶は栄養価が高いと言われます。

同会では国民の祝日「昭和の日」の4月29日から「こどもの日」の5月5日までの一週間を「緑茶の週間」(グリーンティーウィーク)に制定しています。
これらの時期を中心として、全国的に茶摘み体験や新茶の試飲会など緑茶・日本茶に関するイベントが開催されます。

「八十八夜」と「緑茶の日」の日付は以下の通りです。

2016年5月1日(日)
2017年5月2日(火)
2018年5月2日(水)
2019年5月2日(木)
2020年5月1日(金)
2021年5月1日(土)
2022年5月2日(月)

緑茶について
緑茶(りょくちゃ)は、チャノキ(茶の木)の葉から作ったお茶のうち、摘み取った茶葉を加熱処理して発酵を妨げたもので、日本茶全般を指します。
緑茶(日本茶)には、煎茶、ほうじ茶、てん茶、抹茶、玉露、かぶせ茶などがある。

近年、健康志向の高まりもあり、多くの飲料メーカーから缶やペットボトルなどの緑茶飲料が発売されている。お~いお茶(伊藤園)、生茶(キリンビバレッジ)、伊右衛門サントリー)、綾鷹(コカコーラ)などがあります。

「ノンカロリー」「カテキン効果」などを宣伝文句に販売され、健康に良いとのことで欧米やアジア諸国でも緑茶ブームが起きています。

関連する記念日として、同日は「新茶の日」、7月8日は「中国茶の日」、10月1日は伊藤園が制定した「日本茶の日」、10月31日も同じ名称の「日本茶の日」となっています。

#雑学 #今日は何の日