皆様、お早う御座います。😊
本日、こちら香川は、とても良いお天気です。☀✋👨
皆さんは今日はお仕事でしょうか？
自分は、昨日が夜勤明けで、今日と明日は休みです。
よって、先程は軽くウォーキングやランニングをして参りました。🚶🏃
しかし自分は昨日から、右腕がまた少し筋肉痛です。😅💦👨
筋肉痛の所を無理して筋トレすると筋肉は減ってしまうそうなので、
いつも通っているジムへ行っても、腹筋や背筋や腰以外の筋トレがあまり出来ません。
因みに、自分はジムへ行ったならダンベルや胸筋のベンチプレス等がメインなので、
本日はジムは控えて、自宅で腹筋や背筋やウォーキング、また安静に読書等でもしようかと思います。
💪📕🍷✋👨😊
では皆様、本日も無理の無い一日をお過ごしになられますように。
🙇🙋👨
失礼致します。😊
