昨日は竹刀の振り過ぎで筋肉痛。筋肉痛にはクエン酸(例:酢)とプロテインがよく効く。

昨日、500回も竹刀を振ったので、二の腕や腹筋の辺りが、筋肉痛です。😅

剣道具職人のいる店 剣道防具工房「源」

今日、明日と2連休で、まだ本当に良かった。💦👨😊



昨日から今日もやはり筋肉痛の為、
ソイプロテインに酢を混ぜて飲んでました。
🙋👨😊



酢とかに含まれるクエン酸とプロテインを一緒にとると、筋肉痛が早く治るそうです。
よって、コンビニとかにあるリカバリープロテインも筋肉痛に効くそうです。😊