光と風と時の部屋

どうも、こんにちは。m(__)m(^^)/四国在住の多趣味人です。中でも主な趣味は、読書や創作、運動、筋トレ、書道、カラオケ、音楽鑑賞等です。「健康オタク」ともよく言われます。こちらでは、日記や随筆やポエムやイラストの掲載、お勧めのグルメ紹介、時にハウトゥー記事やトレンド記事、また様々な役立つ商品の紹介等を行なって行きたいと思います。極力の極力で、皆様にとって、愉快で楽しめる且つ、為になる記事を書いて行けるよう、努力致します。どうか宜しくお願い致します。

For お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか?」

お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか?」

 

そうですね。水出し緑茶とか、カモミール等のハーブティーを飲むと、割りとぐっすり眠れますよ。✋👨😊

 

他は、不眠や感情の乱れに効く呼吸法が御座います。😊

息を4秒吸って、7秒止めて、8秒ゆっくりと吐く。これを4回ぐらい繰り返すと良いです。✨👼✋👨😊

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