世界トップクラスの大学にて検証された「超ストレス解消法」(鈴木祐・著)。
慢性化されたストレスも、無くすには定着された固定観念をも打破しなくてはならないそうですね。カラオケやマッサージも良いが、大抵はその場しのぎにしかならないらしい。
アロマテラピーとかも良いみたいですね。👨😊
後、『パッションフラワー』や『Calm aid』と言うサプリメントがストレスや不安感によく効く等、色々書いてあります。
これはかなりの良書だと思います。✨👼🙆👩👨😊
口コミサイトにもランクイン!haru kurokamiスカルプ
そして、そう、パッションフラワーの効能は、やはりこんなにも凄いのですね。
海外直送品 Now Foods Passion Flower Extract, 90 Vcaps
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以前、早速、試しましたが、摂らないよりはずっと効果がありました。
よって、アマゾンでサプリ版を購入して試したところ、なかなか効いている感じではありました。☺✨👼👨😊
宅麺
それからこちらは、ラベンダーオイルの経口摂取つまり『口から体内にオイルを入れてしまう方法』です。
海外直送品 Nature's Way Calm Aid, 30 sgels
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不安やストレスとかに大変効くとかで評判の、ラベンダーオイル・カプセル「Calm Aid」です。
例として2010年の実験では、
一日一カプセルを10週間続けるとストレスや不安な気持ちや睡眠の質が改善、
また6週間で専門の抗不安薬(ロラゼパム)と同じレベルの効果が出ているとの事です。
✨👼👩👨😊